kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah

- tahap reaksi dan dorongan (reaction dan drive) - tahap percepatan (acceleration) - tahap transisi/perubahan (transition) - tahap kecepatan maksimum (speed maximum) - tahap pemeliharaan kecepatan (maintenance speed) -finish Tujuan lari jarak pendek adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan dari dorongan badan ke depan. Kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi langkah (jumlah langkah persatuan waktu). Oleh karena itu, seorang pelari jarak pendek harus dapat meningkatkan satu atau kedua-duanya.

kecepatan.kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot otot yang dirubah menjadi gerakan halus lencer dan efisien yang sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan lari jarak pendek


maaf klo salah