10 soal dan jawaban untuk pelajaran senam lantai

Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah . . .

A. Sikap kepala

B. Sikap pinggang

C. Sikap kaki

D. Sikap tangan

E. Sikap dinginmu


Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .

A. Diluruskan

B. Ditekukkan

C. Dibulatkan

D. Dimiringkan

E. Direbahkan

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah . . .

A. Pinggang

B. Punggung

C. Kepala

D. Tengkuk

E. Kaki

Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . .

A. Sikap jongkok dan berdiri

B. Sikap jongkok dan berbaring

C. Sikap jongkok dan terlentang

D. Sikap berdiri dan terlentang

E. Sikap diam dan membisu

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih . . .

A. Otot tangan

B. Otot pinggang

C. Otot badan

D. Otot leher

E. Otot biset dan tripset

Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah . . .

A. Lurus

B. Seperti busur

C. Membentuk siku

D. Bebas

E. Zig-zag

Cara melakukan gerakan kayang adalah . . .

A. Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul

B. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang

C. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan

D. Posisi badan terlentang dan kaki diangkat

E. Bergerak menggeliat seperti ular

Manfaat dari gerakan kayang adalah . . .

A. Meningkatan kelentukan pinggang

B. Meningkatkan kelentukan bahu

C. Melatih otot tangan

D. Melatih otot leher

E. Memanjakan tubuh

Yang termasuk sikap kayang adalah . . .

A. Gambar 1

B. Gambar 1

C. Gambar 1

D. Gambar 1

E. Gambar 1


Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah . . .

A. Membelakangi matras

B. Disamping matras

C. Didepan matras

D. Disebelah kanan matras

E. Diatas matras

Kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan kedada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan . . .

A. Awalan senam lantai guling ke depan

B. Gerakan senam lantai guling ke depan

C. Gerakan senam lantai guling ke belakang

D. Awalan senam lantai guling ke belakang

E. Gerakan In The Hoy

Sikap akhir guling umumnya . . .

A. Terlentang

B. Telungkup

C. Miring

D. Jongkok

E. Sujud